以下是一些具体的饮食建议： 1. 多吃富含铁的食物：红肉、动物肝脏、菠菜、黑木耳、红枣等都是富含铁的食物。 2. 多吃富含锌的食物：牡蛎、红肉、坚果、豆类、小米等都是富含锌的食物。 3. 多吃富含维生素B族的食物：全谷物、瘦肉、蛋类、奶制品、豆类等都是富含维生素B族的食物。家长可以让孩子多吃这些食物，或者将它们做成孩子喜欢的菜肴，例如全麦面包、鸡蛋炒米饭、牛奶炖鸡蛋等。 4. 多吃富含Omega-3脂肪酸的食物：鲑鱼、核桃、亚麻籽、橄榄油等都是富含Omega-3脂肪酸的食物。 5. 多吃富含镁的食物：绿叶
日子一天天过得飞快，林阿姨也从那个爱跳广场舞、操持一家老小的“主心骨”，成了需要人照顾的病人。53岁的她，本该是人生的“黄金阶段”，却突然被确诊为脑萎缩。
2019年，17岁的林念是安徽一所重点高中的高三学生。她成绩优异，从小被称为“别人家的孩子”。老师喜欢她的认真，父母骄傲于她的自律，朋友们也习惯了她总是带着温柔微笑，举止安静得体。她的作息几乎精确到分钟，早晨六点起床，七点到校，晚上十点准时关灯复习。笔记整洁到
然而，最新的科学研究正逐步揭示一种更为复杂和深层的机制，将焦虑的复发从单一的神经化学失衡，拓展到微生态平衡、炎症状态乃至行为预警的多维体系中。
45岁的李女士，是一位公司中层，近半年频繁因偏头痛请假，每次发作都像“半边脑子被卡住”，吃药能缓一时，却总反复。
“医生，我最近怎么都睡不着，是不是压力太大了？”大多数来就诊的失眠患者，开口第一句话往往是这句。压力确实是个因素，但真相远比这复杂。有时候，身体里缺了点“料”，就算你把灯关了，手机扔了，耳塞戴好了，大脑还是像开了夜车的出租车，停不下来。
最近网上有个话题特别火，叫“千万别信深夜十一点半之后的大脑”，一上热搜就引发了热烈讨论，评论区瞬间炸开了锅。很多网友纷纷现身说法，分享自己那些在深夜做出的“惊天动地”的决定，看完之后只有一个字：悔！不少人坦言，白天明明理智清醒，做事有条不紊，可一到深夜，整个人
期中考试成绩出来了，李女士在家长会上如坐针毡。老师念到儿子名字时停顿了一下：“数学67分，需要加强。”
2020年，29岁的苏漫是一家广告公司的美术总监，虽然事业有成，但她为了达成今天这幅成就，也花费了不少时间与精力。但她来自于农村，即便事业上的成就再高，父母也认为不如嫁个好男人，因此每到节假日，家人总会逼着她参加各种相亲，平日里催婚的方式也是层出不穷。苏漫为了
近些年来，网络上有个说法甚嚣尘上：“是不是智商越高的人就越容易得渐冻症呀？不然像霍金、蔡磊这样的高智商人士怎么也会患上渐冻症呢？”在王医师的日常接诊工作中，这类问题常常被患者或家属提及。基于此，王医师决定从科学的视角出发，深入剖析这一问题，助力大家更透彻地理解
我在工作中，经常会看到ADHD儿童在教室的典型场景。课堂上，别的孩子都能认真听讲，可这类孩子却很难做到专注。一会儿东张西望，窗外飞过一只鸟，目光就被吸引过去；一会儿又摆弄文具，完全忘了老师讲什么。老师多次提醒，可没过几分钟，他们又开始分心，这是ADHD儿童容易
在快节奏的现代生活中，人们越来越关注身心健康，科学健身成了热门话题。运动不仅能塑造身体，更能重塑心理，这背后其实蕴含着复杂而精妙的神经化学反应与生态动力学原理。
很多人怕停安眠药后“失眠反弹”，其实约70%的人只要“选对停药时机、用对方法、做好巩固”，停药后失眠不会卷土重来；但如果“突然停药、没做非药物调节”，复发率会高达90%。简单说，失眠是否复发，不取决于“是否吃了药”，而取决于“停药时大脑是否已经恢复自主入睡能力
从肝脏代谢到激素水平，从睡眠结构到心理状态，每一个环节都在悄悄地发生转变。而这些转变的背后，隐藏着一系列值得深思的健康机制。我们来拆解这五种变化究竟意味着什么，它们是否真的如坊间传言那般“脱胎换骨”，是另一种医学意义上的重启。
”昨晚豆瓣“临终征兆”小组里这条帖子被顶到热搜，3小时跟帖破万。2024年5月，剑桥大学团队把86%临终者都会“人生回放”的实锤发在《柳叶刀》，同一天北京朝阳医院安宁病房直播了一场“告别彩排”：老人喝完可乐吃辣条，笑着把支付宝密码写在手心。
在这些年接触ADHD儿童和他们家长的过程中，大家都清楚，目前治疗ADHD，药物是常用办法。但药物治疗有局限，有些孩子吃药后会有副作用，长期依赖也不好。现在医学上达成了一个共识，运动能作为神经调节的补充手段，对ADHD儿童进行干预。
凌晨 1 点半，28 岁的小林躺在床上，右手无意识地摸着枕头边缘的褶皱。枕头旁边的手机屏幕亮了一下，显示 “凌晨 1:32”，她赶紧按灭，怕光线刺激眼睛更难入睡。盯着天花板上模糊的吊灯影子，她开始数羊：“第 101 只羊、102 只……” 数到第 127 只时
可你却怎么都想不明白问题到底出在哪。有人说是贫血，有人说是身体虚，还有人说是缺维生素。可你吃了不少营养品，状态依旧一言难尽——难道真的是岁月不饶人？
手抖（医学上称 “震颤”）的成因复杂，可能与神经系统功能、营养状况、内分泌水平等多种因素相关，饮食调理仅为辅助手段，不能替代专业治疗。桑葚作为一种营养丰富的水果，手抖患者适量食用，可从中获取以下几方面潜在益处：
生活中，有些人会经历这样的状态：一段时间内精力异常充沛，思维敏捷，感觉无所不能;可过不了多久，又突然变得极度低落，对一切都提不起兴趣，只想躺着什么都不做。这种极端的状态变化，很可能是双相情感障碍在作怪。了解双相情感障碍，有助于我们及时察觉并应对这种复杂的心理疾